DNS / ST2 (Entrenamiento de la Fuerza - Nivel 2)

Descripción

DNS Strength Training Course:

DNS ofrece una explicación completa del movimiento y la función. Sus principios, ejercicios y evaluaciones son muy eficaces en el ámbito clínico. Sin embargo, DNS tiene una aplicación fundamental en las profesiones relacionadas con el deporte, el rendimiento y el entrenamiento de fuerza. 

El programa de Entrenamiento de Fuerza DNS se divide en tres cursos principales. Los tres cursos principales (DNS-ST1, DNS-ST2 y DNS-ST3) incluyen: sus principios (centrado articular funcional, estabilidad sagital, kinesiología del desarrollo, etc.), evaluaciones y ejercicios basados ​​en dicha disciplina. Posteriormente, se aplicarán estos al entrenamiento de fuerza tradicional mediante la teoria y  demostraciones practicas para garantizar que todos los asistentes que completen el programa completo puedan aplicar eficazmente el DNS al entrenamiento de fuerza.

Seas un entrenador que desea obtener una mejor comprensión del movimiento o un fisioterapeuta o kinesiologo que integra el entrenamiento de fuerza en el proceso de rehabilitación, estos cursos están diseñados para usted.

Para obtener la certificación DNS Strength Coach (DNS-SC), es necesario asistir a cada uno de los cursos principales de DNS Strength Training (DNS-ST1, DNS-ST2 y DNS ST-3).

Los Entrenadores de Fuerza Certificados de DNS se registrarán en la página web de DNS y podrán usar las siglas DNS-SC después de su nombre. Para mantener la certificación, se deberá asistir a un curso de DNS cada 3 años. Estos cursos no tienen que estar relacionados con el entrenamiento de fuerza.

Videos Presentación: 
https://www.rehabps.com/strength-training.html

¿Qué es DNS-Strength Training 2?

DNS-ST2 se basa en los conceptos tratados en DNS ST1. Profundizamos en los conceptos fundamentales de DNS introducidos en DNS ST1 (Centrado Articular Funcional, Estabilización, Rol del Diafragma en la Respiración y Estabilización). Abandonamos el plano sagital para cubrir los movimientos en los planos coronal y transversal. También nos alejamos de los movimientos unilaterales con carga simétrica y abarcamos movimientos unilaterales con carga asimétrica, como las estocadas, el remo con mancuerna a un brazo y el press con pesa rusa a un brazo.

¿Quién puede realizar este curso?

Todos los asistentes deben haber completado satisfactoriamente el curso DNS ST1. Ningún otro curso de DNS lo sustituirá.

Objetivos:

• Proporcionar una explicación detallada del Centrado Articular Funcional.
• Explicar a los asistentes el origen y la función de las cadenas musculares oblicuas.
• Explicar a los asistentes la carga adecuada del pie: anatomía implicada y su impacto en la estabilización y el centrado.
• Explicar a los asistentes la función del diafragma en el deporte: la paradoja del diafragma.
• Ejercicios prácticos de DNS basados ​​en la kinesiología del desarrollo desde el nacimiento hasta los 18 meses, con énfasis en posiciones a partir de los 6 meses (sentado oblicuo, trípode, oso).
• Introducir las reglas para aplicar los principios de DNS a la programación.

Evaluaciones de DNS cubiertas:

• Prueba de flexión de cadera sentado.
• Evaluación de oso diferenciado.
• Evaluación de Semiarodillado.
• Evaluación de Semiarodillado para ponerse de pie.
• Evaluación de trípode.

Movimientos de entrenamiento de fuerza que se incluyen:

Bisagra: KB Swing, KB Swing a un brazo, Peso muerto diferenciado (RPD), Peso muerto diferenciado a un brazo.
Sentadillas: Sentadilla oblicua, Estocada inversa.
Empuje: Press con mancuernas/cable a un brazo, Press con pesa rusa a un brazo, Press de banca a un brazo.
Tracción:  Remo horizontal a un brazo (postura simétrica y escalonada), Variaciones de remo con mancuernas a un brazo.